El ser humano tiene una capacidad increíble de imitación.
De hecho, es a través de las neuronas espejo es que los niños aprenden a hablar, a interactuar socialmente, y adquieren los hábitos alimentarios buenos y también los malos.
Más allá del origen biológico los niños imitan a los adultos que conviven con ellos. Me refiero a que pueden ser los padres biológicos o los padres adoptivos, en otros casos los abuelos o la persona mayor a cargo. Aquellos que significan para ellos el modelo a seguir, independientemente del origen biológico, son los adultos a los cuales van a imitar.
Dicho esto, me pongo a reflexionar ¿Qué está pasando con los niños hoy que comparten 24 hs con los adultos que los cuidan?
En tu caso que me estás leyendo hoy, me gustaría hacerte estas preguntas:
¿Sos un ejemplo a seguir?
¿O tenés una forma de comer vagabunda? Comés mientras caminás, comés mientras mirás televisión, comés mientras haces las tareas de la casa.
¿Consumís alimentos verdaderos o consumís chatarra?
Tus hijos te miran.
Tus hijos te imitan.
¿Ponés la mesa para comer o paseás con comida en la mano y picoteando?
Cuidado. Todos estos temas hay que pensarlos porque los pequeños de la casa te van a imitar, porque sos su referencia, porque te admiran, porque ellos creen que todo lo que vos hacés está bien.
Se trata de la salud de tus hijos, vale la pena tomar los recaudos necesarios. Si no lo haces por vos…hacelo por ellos
Ahí está la clave.
TIPS PARA SER UN BUEN EJEMPLO
-Comprar alimentos, no comprar chatarra ni ultraprocesados
-Cocinar y dejar que los más pequeños participen en esa tarea
-Agregar en cada comida una ensalada no solo variada sino también vistosa y colorida
-Sentarse a comer poniendo la mesa en desayuno, almuerzo, merienda y cena.
-Nunca asociar comida con televisión o celulares
¿Sabés que me gustaría?…que cuando tus hijos crezcan el problema del peso no sea un problema para ellos.
Licenciada en Nutrición. Radicada en La Pampa.
Jefa del Servicio de Nutrición de Clínica Modelo.
Desarrolla su actividad profesional en Nutrición Clínica en Torre Médica, 5º Piso.
Escritora del sitio de Nutrición basada en evidencia científica de Facebook
e Instagram.