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¿Se puede salir de la obesidad?

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Una enfermedad crónica que es un verdadero desafío terapéutico

La gripe es una enfermedad aguda que tiene un comienzo y tiene un momento de curación.

En cambio la obesidad es una enfermedad crónica, lo que significa que una vez que se instala permanece en el tiempo. Por eso es que el paciente tiene la inmensa tarea de aprender que todos los cambios alimentarios que se hacen en el tratamiento no son por un día, ni por un mes, ni por un año, son para siempre.

Además la obesidad, a diferencia de otras enfermedades crónicas, tiene situaciones especiales en las que el paciente es especialmente vulnerable, esas situaciones son:

  1. LAS RECAÍDAS: En las que la persona regresa a su forma de comer antigua (previa al tratamiento) durante varios días y no se da cuenta o «no-se quiere-dar-cuenta» de lo que le está pasando. O a veces se da cuenta y no encuentra dentro suyo la fortaleza para frenar la recaída.
  2. EL ABANDONO: Es cuando luego de varias recaídas, el paciente no siente esperanza ni motivación para regresar a comer sano. Y los motivos que tuvo inicialmente para producir un cambio quedan en un paréntesis absoluto y ocultos detrás de otros temas que le preocupan más. Aunque en el fondo siempre sabe que el gran tema no resuelto es el tema del cuidado alimentario

¿¿QUE HACER???: Te doy algunos tips

  • Primero, principal y fundamental …..Perdonarte.
    La obesidad es una enfermedad, vos no la elegiste, uno no elige la enfermedad que padece, uno la tiene que aceptar y curar.
    No te culpes de tener esta enfermedad.
    Darte cuenta que tuviste una recaída o un abandono, es el primer paso para recomenzar.
  • El segundo paso es VOLVER A INTENTARLO, se puede usar alguna técnica que te permita retomar el tratamiento
  • No permitir que esta situación se instale

Tomar una actitud de resignación, de no-enfrentamiento del problema no es lo mejor para vos.

Tu familia te puede ayudar, no es necesario que hagas el tratamiento solo, deberías pedir ayuda.

A tu familia tenés que pedirle

1. Que conozca y comprenda tu tratamiento

2. Que no te culpe por tener este problema. Solo que acepte y apoye.

3. Que entienda que si pasás por una recaída tiene que sostenerte y apuntalarte para que no abandones.

4. Que respete tus nuevos hábitos, que respete cuando vos decís «NO GRACIAS», que respete las elecciones que haces en el supermercado y sobre todo que respete las elecciones alimentarias que hacés en una fiesta o en una reunión social.

5. Que te estimule para hacer actividad física cada vez que vos tengas tiempo libre.

6.Que aplauda todos tus avances, aunque no sean avances en la balanza sino avances en tu mejor forma de comer

Por otro lado: Es importante que un Lic. en Nutrición dirija el tratamiento porque va a ser el terapeuta que necesitás para tratar esta enfermedad. Al nutricionista tenés que pedirle:

  • Que sea capaz de sostenerte en los momentos en que tenés una recaída.
  • Que sea activo, de tal manera que tu Plan Alimentario vaya adaptándose a tu vida y sobre todo a los cambios que van ocurriendo en tu vida (viajes, cambios laborales, festejos, aumento de ansiedad, etc).
  • Que te enseñe a integrar “lo rico” a “lo sano” y que no te haga sentir culpable cuando querés comer algo fuera del tratamiento
  • Que acompañe tu tratamiento como si fuera tu «socio o socia» pero agregando las habilidades profesionales que tiene.

PARA RECORDAR: Los cambios alimentarios y los cambios en el estilo de vida sostenidos en el tiempo son las herramientas que se deben usar para salir de la obesidad.

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